1. Ni pod vplivom vremena: to bi moral biti glavni razlog, zakaj tekači uporabljajo tekalne steze.Ne glede na vremenske razmere, kot so vetrovno, deževno, močno sonce, hladni tokovi, tajfuni, peščeni viharji itd., lahko tekači trenirajo na tekalni stezi.
2. Ima blažilni učinek: Za začetnike, starejše tekače in tekače, ki okrevajo po poškodbah, lahko blažilni učinek tekalne steze absorbira udarce na spodnje okončine, gležnje in kolenske sklepe, ko stopala pristanejo na tleh., Precej se bo zmanjšala tudi obremenitev kolčnega sklepa.
3. Stabilno in varno okolje za trening: Poleg tveganja nepravilnega delovanja so tekalne steze varnejše od teka na prostem, še posebej za tekače, ki nimajo igrišča v bližini svojih domov in lahko tečejo samo ponoči, ko je ponoči kaotičen promet.Tek po cesti je še vedno nekoliko nevaren;vadba teka na tekalni stezi ne bo prekinjena po pritisku na gumb start, ni motornega vozila, ni treba prečkati ceste in nihče ne bo zapiral poti, kar omogoča tekaču, da se osredotoči na tek.
4. Lahko se poljubno kombinira z različnimi treningi: včasih boste morda želeli nekaj spremeniti pri istem teku ali treningu: začnite z lahkim tekom, pospešujte z dolgimi intervali, dodajte vzpon, strm vzpon, vrnite se na ravnino , nato pa nekaj kratkih voženj.Občasno in končno tek za zaključek vaje.
5. Dober pomočnik za prilagajanje drže pri teku: Pri teku na tekalni stezi se zaradi razmeroma zaprtega in tihega okolja povečajo pomanjkljivosti drže pri teku, kot je razlika v sili pristanka leve in desne noge. , razlika v razdalji koraka in poševnosti telesa itd. bo očitna.Čutiti je, da če je pred tekalno stezo ogledalo, ga lahko gledamo skupaj z zgornjim delom telesa, kar tekačem pomaga pri prilagajanju gibanja in ohranjanju uravnotežene in gladke tekaške drže.