1. nogomet lahko izboljša delovanje dihalnega sistema.

V nogometu bi morali nadaljevati s tekom in uporabiti moč celega telesa za nadzor nad žogo.V tem času lahko absorbiramo veliko kisika in odvajamo ogljikov dioksid, kar je zelo dobro za izboljšanje vitalne zmogljivosti.Poleg tega se bo pljučna funkcija celovito izboljšala zaradi povečanja volumna prsnega koša.

2. nogomet lahko okrepi rast mišic nog.

Najpogosteje uporabljeni deli v nogometu so noge in stopala.Med celotnim procesom nogometa bodo mišice naših nog postajale vedno močnejše, krv v kosteh se bo nenehno izboljševala in presnovna funkcija se bo krepila.Čeprav se je včasih enostavno poškodovati, bodo z nenehnim vztrajanjem naše kosti nog postajale vse trše in močnejša bo tudi naša sposobnost upiranja upogibanju.

3. igranje nogometa je dobro za preprečevanje kratkovidnosti.

Nogomet se igra na odprtem igrišču.Večina ljudi igra nogomet v roku ene ure vsakič.V tem obdobju začutimo odprto vidno polje, se za nekaj časa poslovimo od mobilnih telefonov in računalnikov ter si oči privoščimo dovolj počitka.V veliko pomoč je pri preprečevanju kratkovidnosti, zlasti pri mladostnikih v obdobju rasti in razvoja.