—— Prednosti fitnes opreme s prostimi utežmi

Palice in uteži so znane kot artefakt vadbe v fitnes napravah s prosto težo.Predvsem uteži niso omejene s prostorom.Telovadijo lahko kadar koli želite telovaditi.So razmeroma priročen način vadbe.

Oprema za prosto dvigovanje uteži se pogosteje uporablja kot druge vaje za moč.Trenažerji za moč so zasnovani za določeno gibanje, medtem ko lahko par uteži uporabite za stotine vaj.Na primer, lahko dvignete uteži nad glavo, da razgibate ramenske mišice, se potisnete nazaj, da razvadite tricepse, ali počepnete z utežmi v rokah, da okrepite stegenske in bočne mišice.Občutek teže in osredotočenost lahko spremenite tako, da spremenite način prijema palice.

Druga prednost opreme za prosto dvigovanje uteži je ta, da vadijo vaše mišice na način, ki je zelo podoben vajam v resničnem življenju.Vaditelji moči se osredotočajo na izolacijo vsake skupine mišic, tako da druge mišice niso prizadete.Vadba z opremo za prosto dvigovanje uteži zahteva, da pri dvigovanju ali spuščanju uteži več skupin mišic sodeluje v procesu premikanja, uravnoteženja in stabilizacije opreme za dvigovanje uteži.Oprema za prosto dvigovanje uteži bo omogočila vadbo teh nedejavnih mišic, ko bodo drugi izvajalci moči izvajali izolirane mišične vaje.

Nekateri ljudje ugotovijo, da se njihova moč poveča, mišice pa hitreje rastejo, ko vadijo predvsem s prostimi utežmi.